Η Ύπνωση, ή πιο σωστά η καθοδηγούμενη χαλάρωση, αποτελεί ένα εντυπωσιακό θεραπευτικό εργαλείο, καθώς και ένα σπουδαίο αυτογνωσιακό μονοπάτι.

Η λεγόμενη “ύπνωση” είναι μια κατάσταση έκστασης στην οποία έχουμε αυξημένη εστίαση και συγκέντρωση. Η ύπνωση γίνεται συνήθως με τη βοήθεια ενός θεραπευτή χρησιμοποιώντας λεκτική επανάληψη και καθοδηγούμενες θετικές εικόνες. Στόχος της ύπνωσης είναι η χαλάρωση του θεραπευόμενου, ώστε να αναδυθούν οι βαθιές του επιθυμίες και οι δυνατότητές του και να ξεπεράσει το όποιο πρόβλημά του.

Η ύπνωση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να σε βοηθήσει να αποκτήσεις τον έλεγχο των ανεπιθύμητων συμπεριφορών ή για να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις καλύτερα το άγχος και τον πόνο. Είναι σημαντικό το γεγονός ότι, παρόλο που κάθε άνθρωπος είναι ανοιχτός σε προτάσεις κατά τη διάρκεια της ύπνωσης, δεν χάνει ποτέ τον έλεγχο της συμπεριφοράς, ούτε μπορεί ο θεραπευτής να ενεργήσει χωρίς την θέληση του θεραπευόμενου.

Η υπναγωγική χαλάρωση είναι μια αποτελεσματική μέθοδος συμπληρωματικής θεραπείας και προτείνεται για ένα πλήθος καταστάσεων, όπως:

• Έλεγχος πόνου
• Εξάψεις
• Τροποποίηση συμπεριφοράς. Η ύπνωση χρησιμοποιείται με επιτυχία στη θεραπεία της αϋπνίας, των επιβλαβών συνηθειών όπως το κάπνισμα, η υπερφαγία, κ.λπ. και στην εν γένει αλλαγή στάσης ζωής με στόχο την υγεία και την ευεξία του θεραπευόμενου
• Συμπτώματα άγχους, φοβιών και μετατραυματικού στρες

Δεν χρειάζεται κάποια ειδική προετοιμασία για να υποβληθεί ο ενδιαφερόμενος σε ύπνωση. Ένα άνετο ρούχο και η διάθεση να γνωρίσεις σε βάθος τον εαυτό σου είναι οι μόνες προϋποθέσεις για ένα εκπληκτικό πρωτόκολλο ύπνωσης.